PLANING DES COURS COLLECTIFS
Découvrez ci-dessous le planning complet des cours collectifs de Détona :
Cours collectifs en salle – Détona
Chez Détona, chaque cours est conçu pour vous faire progresser efficacement, dans un cadre structuré, sécurisé et motivant.
Boxe Pieds-Poings : puissance, technique et précision
Nos cours de boxe pieds-poings sont accessibles à tous, du débutant au pratiquant confirmé.
- Cours PAO : travail des frappes sur cibles, enchaînements et développement de la puissance
- Cours technique : travail des enchaînements et des éducatifs pour améliorer coordination, précision et fluidité
- Cours assauts : mise en pratique contrôlée en situation de combat
👉 Objectif : développer votre technique, votre condition physique et votre efficacité en combat.
Krav-Maga : self-défense évolutive et réaliste
Les cours de krav-maga sont organisés par niveau pour assurer une progression logique vers des situations de plus en plus proches du réel.
- Débutant : bases techniques, apprentissage structuré et premières mises en situation non réalistes
- Intermédiaire : développement technique avec introduction de contraintes et de situations plus réalistes
- Avancé : travail poussé avec scénarios complexes et mises en situation très proches du réel
👉 Objectif : acquérir des réflexes efficaces, progressifs et adaptés aux situations de self-défense.
Une équipe engagée pour votre progression
Les cours Détona sont encadrés par une équipe investie et expérimentée, dirigée par Teddy, moniteur référent du club.
Diplômé d’État (DEJEPS, BPJEPS, BEES 1), il enseigne les sports de combat et la self-défense depuis plus de 20 ans. Il est également gradé en krav-maga (5e Darga FEKM) et en muay-thaï (Prajeet noir 1er Khan).
Son approche privilégie une progression structurée, accessible et adaptée à tous les niveaux.
Cours particuliers – Détona
Un complément aux cours collectifs
Chez Détona, les séances individuelles viennent compléter le travail réalisé en cours collectifs.
Elles permettent d’aller plus loin dans votre pratique en prenant le temps de travailler certains points de manière ciblée et adaptée à vos besoins.
Pourquoi intégrer des cours particuliers ?
Un accompagnement personnalisé pour évoluer efficacement, quel que soit votre niveau.
Ces séances permettent de :
- Approfondir et perfectionner certains aspects de votre pratique
- Accélérer votre évolution sur des points précis
- Consolider les bases, les enchaînements et les déplacements
- Développer coordination, fluidité et condition physique
- Adapter l’entraînement à votre rythme et à vos objectifs
- Préparer un objectif spécifique : reprise, remise en forme, passage de grade
Accessible à tous
Les cours particuliers sont ouverts :
- aux adhérents
- aux personnes extérieures souhaitant découvrir le club
Réservation et informations : contact@detona.fr
COURS DE BOXE EN ENTREPRISE
Détona propose des séances de boxe pieds-poings en entreprise, accessibles à tous et adaptées aux contraintes du monde professionnel.
Une activité pensée pour le rythme de l’entreprise.
En entreprise, la régularité peut varier (réunions, télétravail, déplacements).
Les séances sont donc conçues pour être indépendantes les unes des autres.
Un collaborateur peut s’absenter ponctuellement et reprendre les séances sans difficulté.
Formats proposés
- Cours réguliers (hebdomadaires ou adaptés à votre organisation)
- Interventions récurrentes
- Sessions de team building
Toutes les séances sont réalisées dans un cadre encadré et sécurisé.
Les bénéfices pour vos équipes
- Relâcher la pression et se défouler
- Améliorer l’énergie et la concentration
- Renforcer la cohésion
- Proposer une activité accessible à tous
Une approche simple et encadrée
L’intensité est adaptée à chacun, dans une ambiance à la fois dynamique et bienveillante.
L’objectif est de proposer une activité durable, que les équipes peuvent intégrer facilement dans leur quotidien.
👉 Pour mettre en place un programme adapté à votre entreprise, contactez nous via contact@detona.fr
⭐⭐⭐⭐⭐ Sophie
“Après plusieurs clubs testés à Paris, j’ai enfin trouvé celui qui me correspond. Ici, on ne se sent jamais jugé, on progresse à son rythme, et chaque entraînement est un vrai moment de plaisir.”
⭐⭐⭐⭐⭐ Mehdi
“Très impressionné par la qualité technique des cours. On apprend des techniques concrètes, efficaces et réalistes. L’ambiance reste détendue tout en étant sérieuse, ce qui est rare dans un club de ce niveau.”
⭐⭐⭐⭐⭐ Lucas
“Au début, j’ai trouvé les séances assez exigeantes physiquement. Mais finalement, c’est justement ce qui m’a fait progresser rapidement. Et l’ambiance compense largement l’effort.”